您的位置:首頁 >國內 >

“3·21”世界睡眠日的中國主題為“良好睡眠 健康中國”

2020-03-18 08:40:36    來源:科技日報

數據來源于《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》受訪者供圖

“睡得好是健康的標志,睡不好是疾病的征象。”3月14日,世界睡眠學會秘書長、中國睡眠研究會前任理事長韓芳教授在“3·21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會上表示。今年的主題為“良好睡眠 健康中國”。抗疫特殊時期,該發(fā)布會在線舉行。

韓芳表示,睡眠疾病影響人類全生命周期。人體健康的好壞和壽命的長短都與睡眠質量息息相關。睡眠疾病影響面廣,國際疾病分類里包括了“睡不著、睡不醒、睡不好”三大類90多種睡眠疾病,10%以上的國人需要積極的醫(yī)療干預,占到1.5億,數量龐大,一半以上的人在一生中會出現睡眠問題。睡眠疾病危害大,從身體健康危害到公共安全隱患無一不涉及睡眠。值得關注的是中國的中小學生課業(yè)負擔太重、睡眠嚴重不足,已經嚴重影響到他們的身心健康和生長發(fā)育。

韓芳認為,良好睡眠包括:足夠的睡眠時間,良好的睡眠質量,規(guī)律的睡眠。因此,要從全民健康、全生命周期關愛的角度維持良好睡眠。

當日,中國睡眠研究會與慕思寢具攜手推出《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》。中國睡眠研究會常務理事張斌教授介紹,此次調查旨在探索重大健康危機事件之下國民身心健康狀況與睡眠的內在關系。調查顯示,全民宅家期間,睡眠卻是“保量不保質”,人們睡得更多反而睡眠質量下降。宅家前90%的人集中在20—24點就寢,全民宅家期間凌晨后就寢人數超過50%。受訪人群中江西人奪得熬夜冠軍。深夜閱讀興趣加強,用睡眠時間刷資訊的人越來越多,深夜1—2點用戶活躍度提升超過63%;大部分人意識到睡眠問題會對生活造成負面影響,希望通過一些舉措來提升睡眠質量。

專家認為,從自身改善起,作息規(guī)律增強運動是首選。除自身改善以外,也注重睡眠環(huán)境的改善,調整燈光、改善臥室睡眠氛圍,更換床墊、床品來助眠。(實習記者于紫月)

關鍵詞: 3·21 睡眠日

相關閱讀

主站蜘蛛池模板: 女m室内被调教过程| 香蕉视频在线观看www| 斗罗大陆动漫免费观看全集最新| 免费在线观看的黄色网址| 97在线公开视频| 成年女人a毛片免费视频| 久久综合AV免费观看| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费下载| 别揉我的胸~啊~嗯~| 色老头成人免费视频天天综合| 国产精品亚洲欧美大片在线看| jjzz在线观看| 性美国xxxxx免费| 亚洲中文字幕在线第六区| 肉色无边(高h)| 国产成人免费高清激情视频| 18精品久久久无码午夜福利| 天天做天天摸天天爽天天爱 | 羞羞色院91精品网站| 国产鲁鲁视频在线观看| 一二三四社区在线中文视频| 把水管开水放b里是什么感觉| 久久强奷乱码老熟女| 男女国产一级毛片| 国产SUV精品一区二区88L| 饭冈加奈子黑人解禁在线播放| 国产男女爽爽爽免费视频| 一本精品99久久精品77| 最近免费中文字幕mv电影| 内射毛片内射国产夫妻| 老师…好紧开裆蕾丝内裤| 国产午夜久久精品| 91丨九色丨蝌蚪3p| 国产熟女露脸大叫高潮| 怡红院国产免费| 国产精品社区在线观看| 91精品乱码一区二区三区| 在线看欧美成人中文字幕视频| jux434被公每天侵犯的我| 好大好硬好爽免费视频| 久久国产精品免费观看|