廈門網(wǎng)訊(廈門晚報(bào)記者 許云芬 漫畫/小牛)隨著春節(jié)臨近，不少老年朋友也開(kāi)始為過(guò)年做準(zhǔn)備。但對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)年反而成為一種“負(fù)擔(dān)”，讓他們既盼又愁。

老年人過(guò)年會(huì)遇到哪些事，又有怎樣的煩惱？該如何面對(duì)呢？

【專家名片】

王曉斌，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，全國(guó)人才管理中心認(rèn)證高級(jí)心理咨詢師、親密關(guān)系高級(jí)咨詢師。

累不起

每年給7個(gè)小家大掃除忙得腰都直不起來(lái)

距離虎年春節(jié)不到一個(gè)月，家住同安的吳女士開(kāi)始忙碌起來(lái)了。她一個(gè)人要包攬自家、公婆、父母以及4個(gè)孩子家庭的大掃除:“公婆年紀(jì)大了，也干不了這些活，給公婆家打掃，也不能不給父母打掃，不然太偏心了。孩子們上班太辛苦了，反正我現(xiàn)在退休了，有空就幫他們做一下?！?/p>

這樣，為了“一碗水端平”，吳女士每家都要花個(gè)兩三天打掃整理，而且有的先打掃完后，沒(méi)幾天又弄亂了，還得“返工”。每年這個(gè)時(shí)候，她忙得腰都直不起來(lái)。隨著年紀(jì)越來(lái)越大，干活也越來(lái)越吃力，如今，她也憂心忡忡:“以后干不動(dòng)了可怎么辦？”

分析

王曉斌認(rèn)為，吳女士有很強(qiáng)的家庭責(zé)任感，主動(dòng)承擔(dān)起過(guò)年大掃除的工作。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，從身體到心理上，都會(huì)感到力不從心。她的“焦慮”體現(xiàn)出的不僅是超出身體可負(fù)擔(dān)的勞累，更多的是擔(dān)心，擔(dān)心對(duì)長(zhǎng)輩和孩子付出的方式如果發(fā)生了改變，會(huì)讓大家失望。

【建議】

要有“服老”心態(tài)

向孩子表達(dá)難處

退休后工作壓力少了，體育運(yùn)動(dòng)多了，身強(qiáng)力壯、精力飽滿的老年人也越來(lái)越多了。但即便如此，老年人還是要有“服老”的心態(tài)。王曉斌建議，吳女士應(yīng)多傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)，學(xué)會(huì)給自己減壓，比如可以減少給長(zhǎng)輩和孩子大掃除的工作量，或嘗試著請(qǐng)保潔員上門打掃，自己只做點(diǎn)整理和指導(dǎo)等。同時(shí)，要多向孩子們表達(dá)自己的難處，才能更好地得到大家的理解，也相信孩子們能提出新的方案幫老人減負(fù)。

孤零零

孩子們?nèi)ビH家那過(guò)年老兩口成“留守老人”

“過(guò)年有什么好，一點(diǎn)氣氛都沒(méi)有！”老鄭一說(shuō)到過(guò)年，就特別不高興。他的兒子、兒媳和孫女在廈門生活，他退休后來(lái)廈定居，平常一家人在一起和和美美的。但是，兒媳婦的娘家在南京，每年兒子、兒媳和孫女都要去南京過(guò)年，這一走，至少要七八天。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，老鄭夫妻倆就感到特別冷清:看著鄰居，尤其是老年朋友們都在熱火朝天地準(zhǔn)備年貨，高高興興地迎接孩子們回家過(guò)年，而自己就像“留守老人”一樣。因此，每年這個(gè)時(shí)候，老鄭甚至都不愿意出門。

分析

王曉斌說(shuō)，很多老人都把為孩子的生活勞碌奔波視為自己的家庭價(jià)值，特別像老鄭兩口子這種，平時(shí)習(xí)慣了孩子們?cè)谏磉?。而且，在我?guó)傳統(tǒng)文化中，春節(jié)是團(tuán)圓的日子，所以老鄭夫婦內(nèi)心也渴望春節(jié)熱鬧的家庭氣氛，別人家的熱鬧喜慶，越發(fā)襯托出自家的“孤單冷清”，所以在羨慕的同時(shí)，不免又有些失落。

【建議】

平時(shí)忙碌不得閑

過(guò)年就當(dāng)放個(gè)假

王曉斌說(shuō)，在現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)家庭的過(guò)年形態(tài)并非都跟傳統(tǒng)一樣，這也是正常的，所以，建議老鄭夫婦不妨換一個(gè)角度看待問(wèn)題:平日里孩子們都在自己家里，老兩口肯定也不得閑，利用春節(jié)的時(shí)間，剛好可以好好休息一下，或者多與老年朋友聚會(huì)往來(lái)。同時(shí)，在體力允許的狀態(tài)下，也可以選擇外出旅游，避開(kāi)高峰期，到自己喜歡的地方去游玩，體會(huì)不同地方的年節(jié)氛圍。

失落感

張羅一天備一桌菜

吃完年夜飯就散了

對(duì)于家住思明的沈女士來(lái)說(shuō)，過(guò)年倒是熱鬧了，因?yàn)閮簩O們都會(huì)整整齊齊地聚在一起。除夕當(dāng)天一大早，沈女士的老伴會(huì)到早市買回很多食材，她也開(kāi)始張羅一大家子的飯菜。下午，孩子們就陸續(xù)過(guò)來(lái)拜年，然后一起吃團(tuán)圓飯。

然而，一吃完飯，大家就又紛紛起身走了，兒子一家要去島外老丈人家，女兒女婿也帶著孩子回自己家，剩下桌上的杯盤狼藉，老兩口又要忙忙碌碌收拾到凌晨，累得夠嗆。接下來(lái)的時(shí)間，孩子們初一到初七都會(huì)有活動(dòng)安排，但都是年輕人的聚會(huì)游玩，家里瞬間又冷清了下來(lái)。為此，沈女士很羨慕其他老年人:為什么別家的孩子可以多住幾天，或者能帶著老人一起出去玩？

分析

王曉斌認(rèn)為，沈女士屬于那種大包大攬、不舍得孩子們干活的老人，結(jié)果就形成了“老年人干活、年輕人不主動(dòng)幫忙”的家庭形態(tài)。老人家內(nèi)心有兒孫們留宿幾天的需求，也有讓孩子們帶著自己出去玩的需求，但是都藏在心里沒(méi)有表達(dá)，長(zhǎng)期的壓抑導(dǎo)致對(duì)其他老人的羨慕。

【建議】

學(xué)會(huì)向孩子表達(dá)需求

拓展社交圈充實(shí)生活

王曉斌建議，在家庭生活中，父母可以從小培養(yǎng)孩子承擔(dān)家庭責(zé)任、分擔(dān)家務(wù)的習(xí)慣。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，也可以適當(dāng)?shù)厥救?，并提出需要孩子幫忙，相信孩子們都?huì)積極參與。

老年人要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求，表達(dá)得到位，就會(huì)得到孩子們的回應(yīng)。年輕人有年輕人的圈子，個(gè)別時(shí)候如果“冷落”了老人，老年人也要懂得善待自己，給自己創(chuàng)造豐富的社交圈子和老年生活，充實(shí)自己的生活和內(nèi)心。

關(guān)鍵詞： 老人