現在生活中很多人都會出現脾虛的情況，出現脾虛的話，會給身體帶來很多不適感，整個人都很倦怠，并且還會出現虛胖的情況。這個時候我們就需要去了解下脾虛是什么原因導致的，才好在日常去做好預防工作。

引起脾虛的4個原因

1、飲食習慣

很多人日常的飲食都是很不規律的，天天的飲食都是辛辣刺激油膩的，要么就是飲食時間沒有規律，一日三餐想吃就吃，饑一頓飽一頓，這樣會對我們的脾胃功能造成很大傷害，除此之外，在生活中如果飲食不衛生的話，也是會導致出現脾虛的情況的，如吃了一些過期變質或者是受到污染的食物。

2、起居原因

我們日常的一些起居習慣也會對于脾胃造成影響，我們的脾喜溫惡寒，濕冷的環境會對脾胃造成刺激，日常的生活環境如果一直在潮濕陰冷的地方的話，也很容易會導致脾虛。

3、情緒原因

我們人體的七情六欲是和我們的五臟六腑相對應的。這也是為什么中醫會有一個說法是說長期思慮過度的話會傷到脾的原因了。如果一個人長期情緒都處于很壓抑的情況下的話，整天悶悶不樂的，很容易引起出現脾虛。

4、疾病原因

如果本身患有慢性腎炎、腎虛以及胃病的話，也很容易出現脾虛。因為我們的身體器官是相互作用的一個整體，一旦其中的某一個出現了問題，肯定是會影響到其他的臟器功能，脾虛就是因此而來的。

在日常我們該如何健脾呢?

1、飲食習慣要健康

對于我們人來說，每天的三餐是必須的。一頓不吃都餓得慌，食物是我們獲取能量的主要來源，對于我們的健康起著至關重要的作用。所以我們需要去養成一個好的飲食習慣，這是養生必須要做的事情。

日常的飲食建議是要定時定量，不要暴飲暴食。并且食物最好還是要以易消化、軟爛的食物為主，這些食物比較好消化吸收，堅硬刺激的食物對于腸胃的刺激性比較大，可以偶爾吃，不建議經常吃。

2、情緒調整

想要健脾的話調整好自己的情緒也是非常重要的。一個好的心態對于我們的身體健康也是起著很重要的作用的，在生活中我們要讓自己的心態平和一些，遇到事情往好的方面想，或者可以跟別人一起商量對策，不要自己一個人郁郁寡歡，對于身體是沒有好處的。

3、注意做好保暖工作

我們身體出現很多疾病都是因為濕寒而導致的，日常想要預防疾病的話。首先要做的就是保暖，尤其是本身就脾虛的人群，更加要做好保暖工作，特別是腹部。

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