一、扭到脖子怎么辦

1、貼膏藥。

可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。

2、進行按摩。

如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環，能緩解脖子疼的癥狀。

3、支架或護頸枕

如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子。

4、用熱毛巾熱敷。

有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。

二、脖子右側筋疼的原因

1、實際上，造成脖子右側筋疼的原因很多，大多是由于風寒，潮濕，枕頭不適或臥姿不當，頸肌勞損，頭頸部長時間單一姿勢，姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤，突間關節及肌肉，韌帶等勞損所致。有時外傷也起重要作用。在以上因素的作用下，首先導致頸肌的痙攣，勞累或肌力不平衡而出現頸椎生理曲線的改變，造成頸椎關節囊及韌帶的松弛，頸椎小關節失穩，此類改變刺激了頸神經根背側支及副神經而致發病。

2、脖子酸一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。

三、脖子右側筋疼怎么辦

1、對于出現的脖子右側筋疼的患者，要根據發病原因針對性的治療。常見的方法有熱敷、按摩、藥物、針灸等。

2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止燙傷。

3、按揉風池:用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。

藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對于一些由于頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

4、針灸：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞，后溪，風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

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