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京城商圈深夜健身房悄然興起 更疲憊還是更放松?

2022-03-25 16:03:34    來源:揚子晚報

夜里零點,在北京城商圈的林立樓宇間,有一群人正在揮灑著汗水:有的在跑步機上跑步,有的在器械區“擼鐵”,有的在私教指導下跳著團操……他們專注于自己眼前的運動,喘著粗氣少有交流。

他們運動的地方被人們稱為深夜健身房,雖然這里24小時營業,但晚上來的健身愛好者們更多。他們不用擔心有人催促,盡情享受揮汗如雨的快樂。這往往也是他們一天當中最放松的時刻。

全天開放,沒人推銷辦卡

北京上班族李萌剛舉完一組啞鈴,準備去橢圓機上慢走放松下。時針指向凌晨1點,她已鍛煉了2個小時,在她旁邊的3個年輕人已沉浸在運動中有一段時間了。他們熟練地操縱著運動器械,是這里的常客。遠離喧囂,健身房里只聽得到器械發出的金屬碰撞和人的呼吸聲。

這家健身房位于北京市回龍觀附近的一家大型商場內,24小時營業。除一名店長外,這里時常無人值守,面積200多平方米,最多的器械是一整排的跑步機。

據記者了解,類似的健身房如今在全國已有很多,以大城市為主,多是連鎖模式。北京有100多家,多分布在年輕人較多的大型商場內。

該店店長徐晨向記者表示,相比傳統健身房,這種新型的“便利店”式健身房更符合年輕人的運動特點。“全天開放,掃碼就能進,次付月付年付都可,沒人推銷辦卡,這種模式給當下年輕人更多的選擇空間。”

李萌自稱有“社交恐懼癥”,從前在健身房鍛煉時,每當瞥到健身教練向自己走來,她會從內心感到抗拒。“美其名曰是指導,目的就是讓你辦卡。”

為此,她更多選擇戶外跑步或是在家鍛煉。如今,“便利店”式的健身房正是李萌想要的。

深夜健身的人們

韓宇選擇深夜健身緣于工作帶來的壓力。23歲本科畢業的他在一家互聯網公司從事項目運營。有一次,面對電腦一天,他猛然從座位上站起后,感到一陣眩暈,好一會才緩過神。經醫生診斷,是頸椎過度拉伸造成的。從那以后,韓宇萌生出健身的想法。

擺在韓宇面前最大的難題是時間的安排。經常加班,有時晚上9點后才下班,而大多數健身房不到10點就清場,這讓他備感無奈。此時,身邊的朋友給他推薦了24小時健身房。

深夜成為韓宇的健身時間,起初他不得要領,為此在健身房的APP內預約了一位教練指導。

從事3年教練工作的劉聰指導過很多像韓宇一樣的學員,他們大多是加班一族,平時只有深夜空閑,也不乏專門選擇深夜安靜氛圍的健身愛好者。“還有入睡困難的失眠者,也有些是想通過鍛煉短暫跳出現實的人。”

更疲憊還是更放松?

在劉聰的指導下,韓宇迷上了健身,有時回到家已是凌晨時分。“令我開心的是,鍛煉過后我沾床就能睡著,身體狀態變得越來越好。”

然而,關于深夜健身的爭議卻一直不斷,一些網友提出疑問:“健身是讓人更疲憊還是更放松呢?”

對此,劉聰表示,目前尚沒有科學的論證,證明健身對身體有損害。深夜健身的前提,一是有一個適度的量,二是運動完有一個充足的休息,三是要及時評估自己的身體狀態適合什么量級的運動強度。

“這需要一個專業的指導,而不是瞎練習。”劉聰建議,不一定要花錢請健身教練,可以上網搜索一下關于健身的科普視頻,也非常實用。

徐晨表示,每個人來到深夜健身房的原因都不一樣。有的為了保持身體活力,有的為了釋放壓抑的情緒,有的就是為了減肥瘦身、增肌減脂。在社會壓力很大的時候,需要用健身來治愈疲憊的身心。

(文中人物均為化名)

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