您的位置:首頁 >要聞 >

“陽”了只能喝粥?營養科醫生推薦美味食譜_全球球精選

2022-12-23 07:58:48    來源:楚天都市報


(資料圖片)

□楚天都市報極目新聞記者 鄭晶晶 見習記者 李靜怡 通訊員 李菡

“陽”了后沒胃口只能吃稀飯?吃什么康復更快?昨日,武漢市第三醫院營養科中級營養醫師崔蔚做客極目新聞直播間,分享飲食指南,在線分享美味食譜,10萬余名網友在線收看了直播。

“生病期間需要補充蛋白質,可以從肉、蛋、奶中攝取。”崔蔚表示,感染期間的合理膳食能夠改善營養狀況,促進患者康復。免疫功能的正常運轉離不開蛋白質的正常供應,當免疫系統清除病毒時,蛋白質的消耗也在增加;蛋白質不僅能幫助患者更好地恢復,還能提高人體免疫力,更好地抵抗病毒,減少感染幾率。崔蔚提醒,最好多攝入一些優質蛋白,如魚肉、蝦肉、豬肉、牛肉、鴨肉、乳制品、豆制品等,每天吃1-2個雞蛋或雞蛋羹等蛋制品,注意少吃油膩的肉制品,可以選擇使用清蒸、水煮、燜燉等烹飪方式加工食物。

生病后還能像以前一樣想吃什么就吃什么嗎?崔蔚表示要等一等,給身體一個適應期。她為網友帶來了一日三餐食譜:早餐用雞蛋羹、煮雞蛋作主食,搭配青菜或水果,也可以用玉米、雜糧替換作為主食,保證營養均衡;午餐則以三菜一湯舉例,如胡蘿卜山藥木耳、清蒸鱸魚、花菜肉絲和山藥排骨湯,“做胡蘿卜山藥木耳時,將三種菜焯水后再過一遍冷水,口感會更加爽脆,再加油、大火快炒,出品后口感甜脆,有助于提升食欲。留下的山藥做山藥排骨湯,先在砂鍋中煮一小時排骨、再煮10分鐘左右的山藥,加入姜片等增鮮,等到湯汁呈奶白色就能出鍋了,沒有砂鍋的可以用高壓鍋代替。”晚餐推薦稀飯、炒大白菜和冬瓜肉片,可以多在家中儲存白菜,不方便買菜時取用。

有不少市民患病后精力減退,沒有精力洗菜、切菜、炒菜等,崔蔚推薦主食搭配蔬菜、肉一同下鍋。她說,在煮面時可加入家中儲存的幾種蔬菜,切幾片肉、再打一個雞蛋,再下面到鍋里;煮粥時同理,切碎蔬菜后再加肉末、肉丸、即食雞胸肉等食物;也可以下鍋煮速凍餃子、速凍餛飩等,既有蛋白質又有碳水,烹煮時可再加入幾片綠葉菜焯水。實在沒有胃口,也可以試著用醋、檸檬汁、番茄汁、泡菜、酸蘿卜、辣白菜等適當地刺激味蕾。

關鍵詞: 山藥木耳 飲食指南 新聞直播間 可以選擇

相關閱讀

主站蜘蛛池模板: 国产婷婷综合在线视频| 少妇性饥渴无码A区免费| 亚洲伊人精品综合在合线| 男人边吃奶边激烈摸下面的视频| 国产zzjjzzjj视频全免费| 中文日韩亚洲欧美制服| 最近中文字幕mv在线视频www | juy051佐佐木明希在线观看| 欧美人与物VIDEOS另类| 人久热欧美在线观看量量| 美美女高清毛片视频免费观看| 国产高清视频网站| yellow免费网站| 成人毛片免费视频| 久久久香蕉视频| 日韩精品无码一区二区三区AV| 亚洲免费视频观看| 欧美特黄一免在线观看| 人人狠狠综合久久亚洲| 精品国产三级a∨在线| 四虎成人免费观看在线网址| 野花香社区在线视频观看播放| 国产欧美一区二区三区观看| 色多多成视频人在线观看| 国产麻豆剧果冻传媒免精品费网站| a级片免费电影| 女人张开腿日出白浆视频| 一级日本黄色片| 成人短视频完整版在线播放| 久久99精品久久水蜜桃| 日本免费电影一区| 久久精品国产99国产精品亚洲 | 91精品国产色综合久久不| 女人张腿让男人捅| 三级三级三级网站网址| 日本18xxx| 久久久久亚洲AV片无码 | 日产精品99久久久久久| 久久无码人妻一区二区三区| 最近最新中文字幕2018| 亚洲人成777在线播放|