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湖北疾控:節后返崗 ,“打工人” 需要注意這些事

2023-01-28 18:13:06    來源:極目新聞

極目新聞記者 鄭晶晶


(資料圖)

通訊員 周鵬

春節假期畫上了句號,“打工人”開啟新一年的工作,節后健康安全返崗至關重要。1月28日,湖北疾控官微提醒,返崗前注意以下事項,讓自己精神飽滿地投入新一年的工作。

1、保持良好習慣

不是“陽過”或“陽康”就安全了,當前流行的奧密克戎毒株具有多個亞型,且病毒仍在不斷變異,具有較強免疫逃逸能力。目前正值冬春季,是呼吸道疾病的高發期,因此日常生活中要繼續保持戴口罩、勤洗手、常通風、咳嗽禮儀等好的衛生防疫習慣。

2、做好健康監測

返崗前關注自身及家人的身體狀況,如出現發熱、干咳、乏力、嗅覺減退、味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等新冠病毒感染相關表現,不參加社會活動、不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及早到附近醫院發熱門診按規定就醫,主動向單位報告健康狀況,按照單位的防疫要求返崗工作。

3、保證充足睡眠

合理安排作息時間,早睡早起,保證充足睡眠。良好的睡眠,可以提高機體免疫力,調節情緒,恢復精力狀態,提高學習或者工作效率。

4、適度運動鍛煉

節后選擇適合自身的運動方式,適度增加鍛煉,多做有氧運動,避免高強度對抗性劇烈的鍛煉,增強免疫力。

5、注意飲食調節

注意合理膳食,葷素搭配,盡量少吃油膩的食物,多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質和維生素的食物,避免暴飲暴食及睡前進食。

6、保持良好心態

返崗前需要做好情緒調整,防止“節后綜合征”,要早收心,讓心情恢復平靜。可以選擇聽些舒緩的音樂,或閱讀書籍,曬曬太陽,保持身心愉悅。

圖片來源:湖北疾控官微截圖

關鍵詞: 社會活動 精神飽滿 以下事項 公共交通

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