您的位置:首頁 >國際 >

熱資訊!追光丨教你幾招,節(jié)后讓“小神獸”動起來

2023-01-28 19:05:57    來源:杭州網(wǎng)

寒假+春節(jié)


【資料圖】

不少“小神獸”吃得胖乎乎

抱著一堆零食

更愿意“宅”在家

窩成了不愛動的“小懶貓”

怎樣才能讓孩子們動起來?

有哪些適合的運(yùn)動?

運(yùn)動時要注意什么?

讓我們來聽聽專家怎么說

山西大學(xué)體育學(xué)院教授成民鐸說

運(yùn)動對孩子的成長至關(guān)重要

運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體

促進(jìn)智力發(fā)育

還能幫助他們塑造更完整的人格

因此在寒假期間

家長應(yīng)鼓勵孩子適當(dāng)運(yùn)動

對于如何讓孩子動起來

浙江師范大學(xué)副教授張瑩認(rèn)為

父母應(yīng)該做好三點(diǎn)

一是陪伴和引導(dǎo)孩子

父母是最好的老師

建議家長抽出更多時間

帶孩子到戶外運(yùn)動

即便不能出門

也可以在家進(jìn)行一些室內(nèi)游戲

把運(yùn)動變成親子活動的重要內(nèi)容

二是為孩子找一些運(yùn)動伙伴

對孩子們來說

運(yùn)動就是社會交往

可以為他們找一些小伙伴一起玩

特別是不同年齡的孩子在一起

以大帶小

開展混齡游戲

調(diào)動孩子的運(yùn)動積極性

三是給孩子講體育故事、介紹體育人物

榜樣的力量很強(qiáng)大

父母可以有意識地給孩子講講

那些經(jīng)典的體育比賽

和運(yùn)動員的勵志故事

也可以帶孩子

到現(xiàn)場觀看一些體育賽事

讓他們感受體育的魅力

從而真正愛上體育運(yùn)動

至于適合孩子的運(yùn)動

專家建議

對年齡較小的孩子

可以用做游戲的方式

讓他們動起來

如跳皮筋、跳房子、木頭人、跳長繩等

對年齡大一些的孩子

可以引導(dǎo)他們接觸各類運(yùn)動

從中選擇自己喜歡和適合的項(xiàng)目

并長期堅持

形成運(yùn)動習(xí)慣

中國疾控中心提醒

兒童如遇身體不適

不宜劇烈運(yùn)動

待恢復(fù)后再循序漸進(jìn)

國家體育總局體育科學(xué)研究所創(chuàng)編的

“兒童青少年寒假鍛煉方案”指出

冬季戶外運(yùn)動要充分熱身

著裝要舒適、不宜厚重

注意增減衣物

此外

運(yùn)動時要保證孩子的安全

家長及老師

應(yīng)教會孩子體育器械的正確用法

觀察他們運(yùn)動前后的狀態(tài)變化

如呼吸、脈搏、面色等

記者:劉揚(yáng)濤、馬曉媛、薛寧婧

視頻、圖片:薛寧婧

編輯:季嘉東、肖世堯

關(guān)鍵詞: 運(yùn)動習(xí)慣 讓我們來 國家體育總局

相關(guān)閱讀

主站蜘蛛池模板: 天堂mv在线免费播放| 欧美亚洲国产视频| 国产人澡人澡澡澡人碰视频| 337p中国人体啪啪| 女人18毛片a级毛片免费| 久久不见久久见免费影院www日本| 欧美一级在线播放| 亚洲精品成人片在线播放| 精品无码国产自产拍在线观看 | 国产成人麻豆亚洲综合无码精品| 91精品国产闺蜜国产在线闺蜜| 宅男噜噜噜66网站| 中文字幕无码不卡免费视频| 日韩欧美中文字幕在线观看| 亚洲制服丝袜精品久久| 波多野结衣系列cesd819| 免费在线视频你懂的| 美女色又黄一级毛片| 国产亚洲欧美日韩综合综合二区| 欧美极度另类精品| 国产精品福利自产拍在线观看| a级在线观看视频| 少妇无码av无码专区线| 久久99精品久久久久久动态图| 日韩有码在线观看| 亚洲av无码精品色午夜果冻不卡| 欧美日韩在线电影| 亚洲精品www| 理论片手机在线观看免费视频| 又大又硬又爽免费视频| 色噜噜久久综合伊人一本| 国产叼嘿久久精品久久| 成人在线观看不卡| 国产激情一区二区三区| 天堂va在线高清一区| 国产精品资源在线| 97国产免费全部免费观看| 天堂网在线.www天堂在线资源| а天堂中文最新一区二区三区| 成年人一级毛片| 丰满大白屁股ass|