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維生素b族片的作用及功能有什么_維生素b族片的作用及功能

2023-01-13 12:55:21    來源:青年汽車云小站

1、維生素B是個大家族,囊括了維生素BB2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等,能幫助免疫調(diào)節(jié),輔助免疫系統(tǒng)的正常運作。

2、缺乏B族維生素,不僅易得腳氣病,嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。

3、而且還會反應(yīng)變遲鈍、食欲不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現(xiàn)炎癥、皮膚容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。


(資料圖)

4、補充方法:多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍(lán)花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、卷心菜等。

5、維生素B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素,是食物釋放能量的關(guān)鍵。

6、全是輔酶,參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

7、與護膚密切相關(guān)的B族維生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。

8、維生素B1又稱硫胺素,可抑制膽堿酯酶活性,減輕皮膚炎癥反應(yīng),有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進(jìn)皮膚健康之功效。

9、主要來源于谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。

10、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。

11、身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。

12、VB充足,則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退,甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

13、維生素B主要有維生素B1(硫胺素、抗腳氣病維生素)、維生素B2(核黃素)、維生素PP(尼克酸或煙酸、抗癩皮病維生素)、維生素B6(吡哆醇、抗皮炎維生素),泛酸(遍多酸)、生物素、葉酸、維生素B12(鈷胺素、抗而性貧血維生素)。

14、擴展資料維生素B(Vitamin B)舊稱維他命B,是B族維生素的總稱,它們常常來自于相同的食物來源,如酵母等。

15、屬于水溶性維生素。

16、維生素B可以保護飲酒者的肝臟對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì),維生素也不可或缺。

17、在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時它是不可缺少的營養(yǎng)素,營養(yǎng)素重新排列,合成新的物質(zhì)(這稱為代謝);另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。

18、這些活動主要靠酶,酶在發(fā)揮作用時依靠的是維生素。

19、因此當(dāng)維生素缺乏時,肝臟就無法正常工作了。

20、參考資料:維生素B_百度百科 ?大家族最經(jīng)常的成員有BB2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B9(葉酸)、B12(鈷胺素)。

21、它們的作用分述如下。

22、1.是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。

23、身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。

24、VB充足,則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退,甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

25、心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。

26、腸胃匱缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,且產(chǎn)生便秘。

27、嚴(yán)重時引發(fā)腳氣病。

28、它的演化過程是:體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。

29、1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病,主要是因為缺乏維生素B1,所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

30、2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。

31、維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。

32、嚴(yán)重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。

33、當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素,也就是B2。

34、3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果。

35、4.缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

36、5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶,在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用,嚴(yán)重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變,叫做癩皮病,也叫“三D癥”,表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。

37、6.幫助身體組織利用氧氣,促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量,祛除或改善頭皮屑。

38、7.解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

39、8.B1B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤 等的合成,引起DNA合成障礙。

40、最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟,生成無效性紅細(xì)胞,這就是巨幼細(xì)胞性貧血。

41、9.葉酸是一種重要的維生素,它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成,預(yù)防貧血。

42、如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形,從而增加裂腦兒,無腦兒的發(fā)生率。

43、對準(zhǔn)媽媽而言,葉酸實在是非常、非常重要的維生素,細(xì)胞分裂少不了它,在預(yù)防胎兒某些先天神經(jīng)系統(tǒng)及紅血球、白血球細(xì)胞缺陷、傳達(dá)遺傳密碼、避免胎兒脊柱裂方面也有重要作用,對寶寶的小生命影響重大。

44、雖然葉酸在新鮮的沒有經(jīng)過加工的蔬菜里含量比較豐富,但是在標(biāo)準(zhǔn)餐飲品飲食(SAD)中攝入量通常不足。

45、10.B族維生素(主要是維生素B2)具有一種特殊的氣味,是蚊子最討厭的維生素,因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

46、tips:在選擇上注意兩點:1?看品牌,選擇大品牌,質(zhì)量好,效果佳;2看平臺,資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售后有保障。

47、【主要功能】:幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量2、制造血液所需的營養(yǎng)素3、幫助消化吸收的輔助4、幫助肝臟解毒功能5、緩解生活壓力,令人精神充沛6、消除疲勞、解酒7、維護神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素8、幫助預(yù)防血管閉塞,維護心臟及血管健康【缺乏癥狀】: 疲倦、情緒不穩(wěn)、易怒、記憶力減退貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損皮膚過敏,肝功能降低食物來源:天然酵母、原粒谷物、胚芽、綠葉蔬菜、動物肝臟。

48、【適宜人群】:◆孕婦對所有營養(yǎng)素的需求量都會增加,特別是葉酸。

49、◆吸煙、飲酒或素食者也應(yīng)該補充維生素B。

50、【建議用量】:每日口服三次,每次一粒。

51、不能儲存在體內(nèi),最適合少量多次,經(jīng)常補充生理及心理壓力、熬夜、吸煙、飲酒、服用藥物或抗生素會消耗大量B群,應(yīng)經(jīng)常性多補充肝功能失調(diào),減肥、常飲茶、巧克力、可樂等的人士,需經(jīng)常補充。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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