您的位置:首頁 >要聞 >

堅(jiān)硬的骨骼竟然也怕冷? 冬季如何科學(xué)養(yǎng)骨,專家為你劃重點(diǎn)

2022-12-15 08:16:44    來源:楚天都市報(bào)

□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?廖仕祺 通訊員 周珊 尹茜


(相關(guān)資料圖)

冬天濕冷,在江城不少醫(yī)院的骨科診室里,“老寒腿”、頸椎病等發(fā)作的人占了多數(shù)。

堅(jiān)硬的骨骼支撐著整個(gè)身體,保護(hù)著大腦、心臟等重要器官,卻最怕這濕冷的襲擊。冬天是一年中各種骨關(guān)節(jié)病最高發(fā)的時(shí)節(jié),卻也是養(yǎng)骨的黃金期。冬季如何科學(xué)養(yǎng)骨,12月14日,極目新聞?dòng)浾卟稍L了江城骨科專家。

夜晚打球時(shí)未做好保暖

男子膝蓋疼得走不了路

42歲的張先生(化姓)是一名運(yùn)動(dòng)達(dá)人,尤其熱愛健身和打籃球,步入不惑之年后,他更加重視強(qiáng)身健體,除了健身運(yùn)動(dòng)加碼,每周四晚他都要相約友人進(jìn)行一場(chǎng)籃球賽,不管是狂風(fēng)大作還是陰雨綿綿、寒冬徹骨,這一習(xí)慣堅(jiān)持了兩年。直到上周五晨起時(shí),他感覺膝蓋疼痛,嚴(yán)重影響正常行走,才趕緊來到附近的長江航運(yùn)總醫(yī)院骨科門診就診。

經(jīng)完善檢查排除急性外傷等可能性后,詳細(xì)了解張先生的病史、患病經(jīng)過及平素運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,接診專家喻忠斌副主任醫(yī)師認(rèn)為,張先生出現(xiàn)的急性疼痛發(fā)作和行為受限與其打球時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、穿著清涼,打晚球后也沒有及時(shí)穿長褲保暖有關(guān)。

喻忠斌解釋,患者平素運(yùn)動(dòng)量大,本就有慢性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,且運(yùn)動(dòng)過程中韌帶、肌腱、肌肉等軟組織已出現(xiàn)輕微損傷或勞損,半月板、交叉韌帶等結(jié)構(gòu)也有輕微損傷。在運(yùn)動(dòng)過程中由于血液循環(huán)比較快,癥狀可能不明顯;但在運(yùn)動(dòng)后休息時(shí),血液循環(huán)會(huì)下降,這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致炎癥產(chǎn)生,其它代謝產(chǎn)物逐漸堆積增多,形成對(duì)周圍末梢神經(jīng)的炎性刺激,進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。尤其是患者的膝關(guān)節(jié)長期受涼的情況下,會(huì)導(dǎo)致血管進(jìn)一步收縮,隨著代謝產(chǎn)物堆積增多,才出現(xiàn)了目前的膝關(guān)節(jié)僵硬、劇痛,關(guān)節(jié)屈伸受限,影響行走功能等不適。

所幸病因及時(shí)明確,經(jīng)非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物等對(duì)癥治療后,第二天張先生的關(guān)節(jié)疼痛不適便消失,恢復(fù)正常行走。

入冬后因怕冷少有活動(dòng) 婆婆關(guān)節(jié)僵硬起不了床

82歲的汪婆婆性格要強(qiáng),一直堅(jiān)持在農(nóng)村獨(dú)居。直到前不久全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛、僵硬,起不了床,才不得不跟武漢的子女打電話。子女接到電話后,趕緊將她送往長江航運(yùn)總醫(yī)院就診。

檢查發(fā)現(xiàn),老人除了骨質(zhì)疏松及關(guān)節(jié)退行性病變的常規(guī)老年病外,并未發(fā)現(xiàn)其他異常。經(jīng)詳細(xì)追問患病經(jīng)過,接診的喻忠斌副主任醫(yī)師了解到,汪婆婆的住宅坐南朝北,夏熱冬寒、陰暗潮濕,入冬后因怕冷,老人整天窩在被子里,鮮少活動(dòng)。喻忠斌判斷,老人的病癥與其居住環(huán)境及入冬后的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)。

喻忠斌表示,骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率本就隨年齡增加而上升,寒冷的天氣、潮濕的環(huán)境更容易引起四肢血管收縮,血供減少。許多關(guān)節(jié)炎患者尤其是像汪婆婆這樣的高齡老人,在寒冷的冬季常常因?yàn)榕吕洹⑴滤ざ芙^活動(dòng),這才造成關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)粘著感,引起肌肉疼痛、炎癥,甚至行動(dòng)受限。

在醫(yī)生及家屬的共同勸誡下,汪婆婆答應(yīng)隨子女在城里居住。經(jīng)改善居住條件及悉心照料半月后,喻忠斌通過電話回訪得知,老人又恢復(fù)了行動(dòng)自如,生活自理。

近期季節(jié)性骨病患者增多 年輕時(shí)就應(yīng)注意保養(yǎng)關(guān)節(jié)

長江航運(yùn)總醫(yī)院骨科喻忠斌副主任醫(yī)師表示,入冬后科室接診的季節(jié)性骨病患者明顯增多。常見的與冬季濕冷氣候相關(guān)的骨病是風(fēng)濕性疾病。風(fēng)濕性疾病泛指以關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、神經(jīng)疼痛為共同臨床特征的一組疾病,它包括100余種疾病,其中常見的就有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎(骨關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病)、痛風(fēng)、強(qiáng)直性脊柱炎等,其中最常見的便是退行性關(guān)節(jié)炎。

武漢市普仁醫(yī)院骨科與康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任丁凡介紹,近段時(shí)間科室接診的關(guān)節(jié)性骨病患者有增多趨勢(shì),如陳舊性骨折、腰椎間盤突出癥、關(guān)節(jié)炎、肩頸疼痛、腰腿疼等,都是這一時(shí)期易復(fù)發(fā)的骨科疾病。

喻忠斌介紹,上述疾病常在冬季濕冷氣候下反復(fù)發(fā)病,就是民間所說的“老寒腿”。通常表現(xiàn)是腿部怕冷,遇到寒冷的天氣會(huì)出現(xiàn)腿疼、腿麻、腿抽筋等癥狀。引起上述癥狀的原因有血管性的因素,如動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈狹窄、動(dòng)脈閉塞,寒冷時(shí)可以出現(xiàn)下肢動(dòng)脈進(jìn)一步收縮而致病。另一個(gè)原因是本身有風(fēng)濕性疾病,在濕冷的冬季里受寒或潮濕的誘因后發(fā)生。

喻忠斌表示,人的關(guān)節(jié)和各器官一樣,在發(fā)育成熟后,都會(huì)隨著年齡的增長,開始走下坡路,骨關(guān)節(jié)更是如此。骨病并非老年人的專利,年輕時(shí)就要注意保養(yǎng)。

喻忠斌指出,許多年輕人在寒冷季節(jié)喜歡下身穿一條緊身薄褲,穿靴子、穿裙裝,外罩一件長大衣。雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住,但是寒冷的空氣還是會(huì)順著腿滲進(jìn)關(guān)節(jié)處,造成腿部血管痙攣,使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。年輕時(shí)可能因體質(zhì)好,暫時(shí)不會(huì)表現(xiàn)出來,等到中年后關(guān)節(jié)炎甚至其它疾病就會(huì)悄悄找上門來。

冬季養(yǎng)骨應(yīng)做好保暖 堅(jiān)持循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)

在濕冷的冬季里,怎樣才能科學(xué)養(yǎng)骨守護(hù)健康?喻忠斌指出,保暖是不能忽視的養(yǎng)骨秘籍之一,特別是膝蓋和腳踝。要有效預(yù)防風(fēng)濕病,應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn):不要受涼感冒,并且注意增強(qiáng)體質(zhì),不能太疲勞;居住環(huán)境不能太潮濕,盡量避免在潮濕的環(huán)境下長時(shí)間生活或工作;在飲食上則要少吃太油膩的食物;對(duì)風(fēng)濕病的危害要有正確的認(rèn)識(shí),既不要認(rèn)為它是小病,不用治療,也不能到了談風(fēng)濕而色變的地步。

喻忠斌建議,已經(jīng)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的人群,除了要做好日常保護(hù)之外,發(fā)作時(shí)可以通過針灸、中藥熏蒸、外敷或內(nèi)服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥、封閉等中西醫(yī)藥手段緩解癥狀。如果關(guān)節(jié)病變繼續(xù)加重到了某一階段,可進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)、截骨矯形術(shù)等,到了終末期,還可進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)來積極治療。

丁凡提醒,雖然冬季天氣寒冷,市民還是應(yīng)該堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。這樣不僅可以減緩骨量的丟失,同時(shí)還能促進(jìn)骨細(xì)胞的活性,有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是對(duì)于老年人而言,應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)量過大、時(shí)間過長。尤其是高強(qiáng)度負(fù)重鍛煉,如爬山、拎重物、登臺(tái)階等,這樣會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損和老化。運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng),熱熱身。如原地跑步,由慢到快,再由快到慢,再放松肌肉、關(guān)節(jié),肘、膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)幾下,避免肌肉僵化,運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷關(guān)節(jié)。

關(guān)鍵詞: 風(fēng)濕性疾病 副主任醫(yī)師 骨關(guān)節(jié)炎 長江航運(yùn)總醫(yī)院

相關(guān)閱讀

主站蜘蛛池模板: 伊人色综合久久天天人守人婷| 动漫美女被吸乳羞羞网站动漫| 中文字幕无码免费久久| 男女午夜特黄毛片免费| 国产欧美另类久久精品蜜芽| 七仙女欲春3一级裸片在线播放| 欧美黑人XXXX高潮猛交| 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 一级**毛片毛片毛片毛片在线看| 日本理论午夜中文字幕| 免费二级毛片免费完整视频| 日本免费www| 好男人影视官网在线www| 久久久久久影视| 星空无限传媒xk8046| 亚洲另类图片另类电影| 波多野结衣办公室33分钟| 国产偷v国产偷v亚洲高清| 亚洲国产成a人v在线观看| 国模吧2021新入口| kk4kk免费视频毛片| 成人免费视频试看120秒| 亚洲av永久中文无码精品综合| 精品在线第一页| 国产乱人伦偷精精品视频| 成人自拍视频网| 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片| 久久综合九色综合97免费下载 | 多毛bgmbgmbgm胖在线| а√天堂资源8在线官网在线 | 国产人妖ts在线视频观看| 99久久99久久免费精品小说| 无码精品久久久久久人妻中字 | 老师开嫩苞在线观看| 国产精品亚洲专区无码WEB| 91精品在线看| 成人免费视频网| 中文字幕在线观看第一页| 日本妇人成熟免费不卡片| 久久精品国产亚洲夜色AV网站 | 国产不卡在线视频|