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武漢市武昌醫院心身醫學科專家科普春季如何調養“心理”健康_速看料

2023-03-18 23:02:22    來源:荊楚網


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武漢市武昌醫院心身醫學科專家科普春季如何調養“心理”健康 通訊員供圖

荊楚網(湖北日報網)訊(通訊員 楊玉玲)三月草長鶯飛時,七分愁緒心頭繞。春天是生機勃勃的季節,但同時也是心理疾病的高發季節。情緒低落、困倦無力、失眠早醒,究竟是什么原因導致的,我們又該如何識別這些心理問題并自我調節呢?3月17日上午,武漢市武昌醫院南湖院區心身醫學科主任羅汝琴走進直播間,和大家暢聊春季如何科學調養“心理”。

“半數以上的人群在春天會出現種種不適癥狀,表現在睡眠障礙和情緒障礙,如失眠、早醒、困倦、情緒不穩、焦慮、抑郁、躁狂發作等。”羅主任從春季常見心理問題引入,深入淺出地講述了其表現形式、識別方式及病因。春季氣溫回升,代謝進入旺盛期,人體內的一些內環境和內分泌活動發生變化,易引起人的情緒波動,進而引發“情緒感冒”。

據心身醫學科羅主任介紹,“在察覺到心情不佳時,要學會合理調整飲食起居,勞逸結合加強運動,要學會傾訴,通過培養興趣與愛好,釋放壓力,調整心情。”如因持續出現心理不適癥狀,造成睡眠障礙,嚴重干擾到正常生活和工作時,建議尋求專業醫生的幫助。

在互動環節,不少觀眾提問,“不愛上學是心理疾病嗎?”“失眠吃褪黑素可以嗎?”羅主任指出,孩子短期出現人際關系困擾、疲憊、注意力不集中,上學不適應等,可通過規范作息時間,改善不良生活習慣,彈性安排生活,積極參加集體活動等方式調整解決。若孩子出現網絡依賴、恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥、注意缺陷等,則需要專業醫生進行心理干預治療;通過吃褪黑素來治療失眠,這種做法是不科學的。

“黨的二十大報告提出,推進健康中國建設,要把保障人民健康放在優先發展的戰略位置,特別強調要重視心理健康和精神衛生。”羅主任解釋,心身醫學針對各種心理、生理因素導致的精神心理問題進行治療,如各種軀體疾病引起的睡眠障礙、情緒障礙、行為障礙等及各種心理因素導致的軀體癥狀。通過中西醫藥物、心理物理、中醫康復、工娛療等治療康復模式,對心身疾病進行全程、系統、一體化的康復治療,只有生理、心理及社會適應全部良好才能稱之為健康人群。

據悉,武漢市武昌醫院作為武漢醫學會心身醫學分會單位,已與湖北省26家醫療單位建立心身醫學聯盟,通過線上科普直播、線下教學培訓,為全面提升心身醫學理論和臨床服務水平起到溝通與橋梁作用,為群眾心理健康保駕護航。


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