湖北日報訊 （記者曾莉、通訊員胡夢）夏季人們愛待在空調房，吃涼菜、冰飲、久冰的瓜果蔬菜，容易出現腹瀉、便秘等腸胃不適的問題。省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）脾胃病科主任醫師黃鶴提醒，出現腹瀉不要經驗主義，以為多喝熱水，多拉幾趟就好了，“拉肚子”嚴重時會發生電解質紊亂、脫水、意識障礙，出現血栓性疾病甚至會猝死。

黃鶴介紹，不潔食物等引起的腹瀉，應該注意清淡飲食，還需要及時補充口服補液鹽等防止電解質紊亂；如果是感染性因素引起的腹瀉，一天腹瀉不超過3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，過早使用止瀉藥會導致病菌在腸道滯留、繁殖，可能會加重病情；不要亂吃抗生素，抗生素會同時殺害有害菌及有益菌，會導致菌群失調，出現更嚴重腹瀉。當出現多次腹瀉不止時需及時就醫。

夏季腹瀉多為急性腹瀉，如沙門氏菌、大腸桿菌等引起的腹瀉。此時應積極調理脾胃，飲食要清淡、衛生，避免過量食用寒涼、油膩的食物，多食補中健脾之品，如山藥粥、糯米粥、大棗粥、小米粥等。

此外，可將雙手搓熱置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩24周，再逆時針方向由大到小繞臍轉摩24周，可增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病。

關鍵詞：