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大姨媽來了怎么辦才能減輕疼痛(大姨媽來了怎么辦):微動態

2022-12-20 18:14:16    來源:青年汽車云小站

大家好,小琪來為大家解答以上的問題。大姨媽來了怎么辦才能減輕疼痛,大姨媽來了怎么辦這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!


(資料圖片)

1、大姨媽來了要注意以下幾點 :不要刻意吃甜食。

2、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。

3、防止血糖不穩定,避免加重月經期的各種不適。

4、2、多吃高纖維食物。

5、蔬菜、水果、全谷類、全麥面包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維,也可以服用金巢安,促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,調整月經及鎮靜神經。

6、3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

7、4、攝取足夠的蛋白質。

8、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質,要定時定量。

9、5、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

10、6、避免食用含咖啡因的飲料。

11、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

12、8、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

13、比男朋友更好用的竟然是他們女生來大姨媽了,她也不是想怎么著,主要是情緒不好想找個地方轉移注意力。

14、如果是第一次來,估計你有點興奮又有點緊張。

15、這個沒有關系的。

16、女孩發育后都會有的。

17、主要是注意經期的衛生,注意經前一周左右別碰冷的東西,少吃生冷食品。

18、正常周期28天,但三十一二天也正常。

19、自己要知道自己的周期,好注意下次來的時候提前注意。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

關鍵詞: 對大家有 生冷食品 還不知道

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