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全球熱消息:湖北疾控專家提醒:“陽康”恢復期,日常這些事項要注意

2023-01-06 14:05:59    來源:極目新聞

極目新聞記者 鄭晶晶


(資料圖片僅供參考)

通訊員 周鵬

1月6日,湖北疾控官微發布提醒:不少新冠病毒感染恢復期的朋友發現,雖然核酸、抗原檢測結果已經轉陰,但明顯感覺身體并沒有恢復到病前水平。這個時期可能有1-2周,在此階段日常生活起居、日常活動鍛煉等方面有什么需要注意的呢?

湖北疾控官微截圖

陽康恢復期日常生活、鍛煉的基本原則是循序漸進、量力而行,逐步恢復如常。

日常生活起居注意事項

1、目前正值冬季呼吸道傳染病高發期,不排除新冠病毒感染與流感、普通感冒等冬春季呼吸道傳染病疊加流行的風險,不能因“陽康”而降低自我防護標準,外出時要繼續堅持科學佩戴口罩,減少聚集,非必要不前往人群聚集和空間密閉場所。隨時做好手衛生,尤其是在接觸可疑污染物或高頻接觸的公共物體表面后。

2、保證充足營養、規律作息和良好睡眠。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營養的食物。有抽煙、喝酒習慣者,特別是一些有危險因素的人,抽煙、喝酒會加重基礎疾病。建議“陽康”之后最好戒煙、限酒。對于“陽康”之后胃口不好,或有味覺障礙者,建議少食多餐。糖尿病患者,應保持規律飲食,避免血糖出現較大波動。

3、急性發熱癥狀消退后,如體力允許可以洗澡,但應避免蒸桑拿。洗浴時一定避免受涼,注意室內溫度適宜,洗澡水溫不宜過高。

日常鍛煉注意事項

1、在規律起居、保證充足營養和睡眠的基礎上,從低強度活動開始,如散步、八段錦、簡單日常家務等。如無明顯不適,數周內可逐漸增加活動強度,如上下樓梯、快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞直至恢復到患病前的正?;顒訝顟B。

2、如在運動過程中出現胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應立即停止運動,必要時及時就醫。對于住院康復患者、原有心肺基礎疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者,2周內應避免進行劇烈運動或繁重工作,可維持低強度運動至少1-2周,當身體逐步適應后再進行更高強度的運動。

關鍵詞: 注意事項 基礎疾病 病毒感染 呼吸道傳染病

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